朝起きたら腰が痛い　原因➁

朝起きたら腰が痛い　原因➁

前日に腰周辺に負担をかけることをしたことによる筋疲労、筋肉痛によって、朝起き上がる時に腰が痛いことがります。

これは運動時、負担のかかる動作時に筋肉に負担をかけて、微細なレベルの筋肉の断裂がおこったことに起因して、新陳代謝による細胞の再生と壊れた細胞の排出が同時におこるのですが、睡眠中は血流がゆっくりになるため、壊れた細胞などの老廃物の排出もゆっくりになり、筋肉繊維の間に溜まる状態になってしまいます。

そのため、血行不良による酸素不足と、老廃物が接着剤のように筋肉繊維をくっつけてしまい、動く時にそれらが剥がれることで痛みが発生してしまいます。

しかしこれは、時間とともに老廃物が流れていくことで解消していくというケースです。

無理なストレッチなどをしないで、通常の生活をしていくのがよいと思います。