自律神経を整えるなら呼吸と軽めの運動が効果的！

頭痛、めまい、吐き気、肩こり、腰痛、腹痛などに慢性的に悩まされている人は結構多いですね。

仕事、学校、家庭など、様々な生活環境でのストレスが原因ということがよく言われます。

自分の身に起こっていることに対して、いろんな感情や思考が混ざって出たり消えたりして、頭の中がパニック状態になっていることが、ストレスのある状態ともいえます。

しかし、なかなか簡単に逃れられることも現実的には難しいですね。

そんな時は、まず、ゆったりと大きな呼吸をすることが一番です。

全身の細胞から吸い込んで、足裏から大地に流すイメージで行うといいですよ。

次に運動！とにかく汗をかくことがいいですね。

ストレスは悩みすぎ、考えすぎで大脳の左脳を使いすぎている状態です。

運動で、右脳を活性化して脳のバランスをとるとスッキリします。

そして、お風呂に入ってゆったりくつろぐと副交感神経が高まり、ドンドン体を修正しようという免疫力、回復力が高まります。

その状態で布団に入ると眠りに入りやすく、そうすると、その日の出来事が脳の中で整理され、ストレスの原因になっていたパニック混乱状態が解消されて、翌朝スッキリ目覚めることが出来ます。

かつげん堂の整体は、潜在意識にアプローチして自律神経を整え、感情の揺れや混乱を調整していくメソッドがあります。それと、セルフケアを組み合わせると効果的ですね。