冷水シャワーの時の杭打ちで中心軸を強化する！

約4年前から行なっている冷水シャワーですが、この真冬も、頭頂部からキーンと体の芯に痛みが走るくらいの刺激がありました😱

倒れない程度の頃合いでシャワーを止めて合掌していると、玉のような汗が噴き出してきて熱くなってきます🔥

細胞内のミトコンドリアが熱を産生してくるのが分かります🔥

春になり最近は、冷水シャワーが楽に感じてきましたが、これからも四季折々の感覚を味わいながら年中行なっていくつもりです😄

これをやり始めてから、

寒さに強くなり手足の冷え性がなくなった⚡

肌のツヤが良くなった⚡

鼻炎アレルギーが改善した⚡

集中力が増した⚡

この冷水シャワーの時、最後に杭打ち❗という動作をしますが、この時は巾着を絞るように骨盤をキュッと引き締めて、その巾着の紐を大地に深く突き刺すような感じで行ないます😃

この杭打ち❗をしっかり行なうと、これ以上動きようがない、動く氣がしないくらいにガチッと強固な軸になる感覚があります✨✨

この感覚が大事です✨✨

この感覚を、力を入れてない時でも感覚として持っていることが、軸を保てていることに関係してきます❗❗

普段、あまり意識していない筋肉だと思いますので、シャワーの時でなくても、できるだけ行なってみてください😃

ではでは🌈🌈