西宮からだ健康塾　3/8

おはようございます🌈

 

昨日は、西宮からだ健康塾でした❗❗

 

ちょっとした会場使用料の支払いの手違いで和室が使えなくなったため、急遽かつげん堂の整体院で塾を行ないました😱

 

6人までなら此処でも可能だということも分かったし、中々アットホームにできたので、参加者の皆さんには喜んで頂けたようで、不幸中の幸い？瓢箪から駒？災い転じて福となす？

 

とにかく結果オーライでした😆😆😆

 

 

以下が内容です。

 

• 🔸礼法について

 

• 🔸玄関前の階段を使って、階段の登り方について

 

• 🔸重力を感じることと認知症、骨粗鬆症の関係について

 

• 🔸足首の骨(距骨)の歪みと全体のバランスとの関係について

 

• 🔸上中下の丹田を感じる方法

 

• 🔸上中下の丹田をつなげる方法

 

• 🔸不要エネルギーの浄化排出方法　3種類

 

• 🔸骨盤を歪ませない起き上がり方について

 

• 🔸体の周りのエネルギーフィールドをエネルギーで満たす方法

 

• 🔸体軸を通して強固にする杭打ちについて

 

• 🔸ユラユラ体操(上下、左右、回旋)

 

• 🔸うつ向け姿勢からの立ち上がりでの立ち

くらみ防止方法

 

• 🔸足首、骨盤、胴体、頭の理想的な位置関係の保ち方で、体の負担を軽減する方法

 

• 🔸体幹筋の強化トレーニング(前後、回旋)

 

• 🔸太モモ全体と臀部の引き締めと筋力強化方法

 

• 🔸力の入れ方と息の吐き方

 

• 🔸力の抜き方と息の吐き方

 

• 🔸足部の手入れ(解し方、外反母趾の直し方、土踏まずの作り方)

 

• 🔸足指歩き

 

• 🔸カカトとつま先の体重移動での足首と下腿部の筋力強化と柔軟性を高める方法

 

• 🔸二人組でのユラユラ体操

これで猫背がその場で大きく変化しました✨

 

もっと有るかもしれませんが、ざっとこんな感じでした😆😆

 

書き出してみると結構ありますね😊

 

 

こうして、体を意識しながら、楽しく呼吸して、動いて、学んで、リラックスもできて、本当に最高に素敵な時間の過ごし方でしたね✨✨

 

皆さん、生命力や免疫力も俄然高まっているに違いありません⚡⚡

 

次回は、3月21日(日曜日)の10時30分~になります(！)

会場側にも念の為確認しますので、もし時間変更がある場合はお知らせいたします(！)

 

それから、次回からは参加の場合、予めメール(個別かグループどちらでも)にてお知らせ願えたら、こちらの方としても把握できるので助かります❗よろしくお願いします😊

 

ではでは🌈🌈