松果体を活性化するサンゲイジング！自律神経調整！

おはようございます😃

凄く太陽がまぶしい朝ですね️✨✨

私は10秒位太陽を速く瞬きしながら見つめて、脳の松果体という上丹田にある部分に光を送るようにします✨✨✨

日の出なら、見つめてても目は大丈夫なのですが、日の出から30分以上過ぎたら、瞬きの方が目の負担は少ないと思います😃

これを英語でサンゲイジングと言います⚡⚡ヨガの行法にもあります❗

これで、自律神経の交感神経にスイッチが入って活動向きの体になります👍👍

そうすると、夜は副交感神経にスイッチが切り替わりやすくなり、よく眠れるようになります😊

出来ればその時に、体幹呼吸法の時の、太陽のエネルギーを上中下の丹田に入れていくエクササイズをすると尚いいですね👌👌

太陽の光の明るい、せっかくのチャンスなのでやってみて下さいね😊😊

ではでは🌈