西宮からだ健康塾　2/21

おはようございます😃

 

昨日は、西宮からだ健康塾のあとに治療が入っていたので、配信が今朝になってしまいました😄

 

昨日は、新規の方が来られました😃

それで、皆さんの復習にもなりますので、基本の説明から入りました(！)

内容も、程よく汗をかくくらいのエクササイズも交えたもので、結構活氣もあって楽しく過ごせたのではないかと思います✨✨

 

ご参加の皆さん、筋肉痛になってませんか?

なってもユラユラして解して下さいね😄

 

 

以下が内容です(！)

(座学)

• 上中下の丹田について
• 体の軸と心の軸の関係
• 冷え体質解消のツボ押し
• 意識をすることで、脳が認識し、体が変わる

 

 

 

(実技)

• 左右脳と真ん中の脳の周波数調整エクササイズ

 

• 姿勢の歪みと左右脳のアンバランスな働き方について

 

• 脳からの神経の通り具合で、手足の力の入り具合が変わる

 

• 礼法　

立礼、正座礼

 

• 立ち上がり方のコツ

 

寝たし姿勢からの起き上がり方のコツ

 

• ユラユラ体操

 

• ストレッチしながらユラユラ体操

 

• 体幹筋強化体操

二人組みでの体のひねり合い

 

• ３種類の呼吸法

胸式、腹式、逆腹式

 

• 上中下の丹田を感じるエクササイズ

 

• 上中下の丹田をつなげて軸を通すエクササイズ

 

• 上中下の丹田にエネルギーを流すエクササイズ

 

• 自分を中心とする周りの球形の空間をエネルギーで満たすエクササイズ

 

• 二人組みでのユラユラほぐし体操

 

こんな感じでした(！)

抜けているのがあれば、投稿してくださいね😃

 

 

ではでは🌈