高齢者は、効率的な体の使い方を覚えるのが優先！

おはようございます🌈

昨日お話した母親のことですが、足の小指が薬指に重なっていて、指歩きが出来なかったのですが、昨日に会った時には出来るようになってました😄

退院してきてから2週間足らずですが、重なっていた指が開いて、指歩きが出来るってビックリ😆でした✨

それからまた、ベッドからの立ち上がりの時に、膝が痛いと言ったので、観察してみました❗

すると、膝に負担のかかる立ち上がり方をしていました❗

それで、足裏、股関節、尾骨から背中、首と頭までを全て使った立ち上がり方をするように教えると、軽い感じ✨で立てました😆✨

結局、膝が痛くなるような体の動かし方をしているから、痛くなるということでした🥴

中々、一人では氣がつかないでしょうが、全体に負担を分散させていけば軽くなるので、その分トレーニングも回数多くできる訳です😆

あえて一箇所に負担をかけるトレーニングもありますが、それは若い選手などの場合です❗

高齢者は、効率的な体の使い方が出来るようになる訓練がまず大事です❗　筋力アップは大事だけど、その次です😄

生活動作の質の向上が優先なんですね😄😄

痛いトレーニングでは、回数を出来ませんし、直ぐに嫌になって止めてしまいます😖

それでは筋力もアップしようがありませんからね❗❗

心を前向きにすることが、まず大事と言う事です✨😄

心が体を動かし、その体が心を運んでいく✨✨

今日はこの辺りで😄

ではでは🌈🌈