膝の軟骨のすり減りの原因

最近、といっても大分以前からですが、膝が痛い高齢者の方が増えましたね(！)

明治、大正の頃は余り痛くならなかったのか、はたまた寿命が短かったので、痛くなる前に亡くなっていたのか、定かではありませんが、現代よりも膝の痛い人は少なかったようです(！)

その理由の一つとして、使わなさ過ぎが挙げられます(！)

現代は便利になり過ぎて、膝の屈伸をする生活様式が少なくなり、筋肉が衰えてしまっています🥴

同時に、体をかばい過ぎて病院に頼り過ぎになってもいます😒

食べ物も豊富にありすぎてカロリー過多脂肪過多となり、その割に栄養の中身やバランスが悪くなりがちで、筋肉や骨の質が低下しています(！)さらに、薬の飲みすぎ、食品添加物の摂取！

体が弱る要因が多過ぎますよね🤢

そんな現代の体を弱らせる楽な生活様式だと、膝の筋肉だけでなく軟骨も、存在する意味が薄れてしまい、退化してしまいますよね！

結果、膝が痛くなっているのですね😖

それを、廃用性萎縮といいますね(！)

使い過ぎでなく、使わなさ過ぎです(！)

だからといって、すでに負担に弱くなっているので、運動すると直ぐに痛くなるので、対処の頃合いが難しいですね😖

しかし、少しずつ、痛みが出ないところから使って、負担に慣れていかなければなりませんね(！)

西宮からだ健康塾でやってるユラユラ体操は適度な負荷で、一番安全に鍛えることができますので、ぜひ行なってみて下さい(！)

ではでは！