西宮からだ健康塾2021/1/10

2021/1/10

 

おはようございます(！)

 

今年初めてのからだ塾でした😃

 

新規の方や久々の方も含め賑やかに行なわせて頂きました😃

 

換気をしながらでないといけないので、動いている間はマシですが、じっとしてると冷たくなって来てしまいます😱

 

そんな状況でも、皆さん元氣に取り組んでおられました(！)

本当にありがとうございます(！)

 

 

＜内容＞

 

• ・揺らしながら全身のほぐし
• 　　（上下の振動で軸を感じる）
• ・上中下の丹田を感じる呼吸法
• ・上中下の丹田をつなげる
• ・体内にエネルギーを行き渡らせる動作

 

• ・体外にエネルギーを行き渡らせる動作

 

• ・浄化法1

　体の気になる部分の老廃物や邪気を集めて排出する方法

 

• ・浄化法2

　上中下の丹田を介して左右に排出する方法

 

• ・浄化法3

　気になるところから取り出して窓の外に放り出す方法

 

• ・礼の仕方

 

• ・二人組のからだ揺らしほぐし

 

• ・正座からの膝に負担の少ない立ち上がり方

 

• ・寝た状態からの腰に負担が少なく、骨盤を歪めない起き上がり方

 

• ・携帯電話を近づけると体の神経が乱れて、力が減少する実験

 

などなど、忘れてるものがあったら教えて下さい(！)

 

こんな感じでした(！)

 

 

また次回、24日は12時30分から行います(！)

 

その日の参加者に合わせて、内容を少しずつ変えていきますので、初めてでも久しぶりでも、安心してご参加下さい😃

 

では、今日はこのあたりで！