心と体のバランス調整は、シーソーのよう！

今朝は、久しぶりに寒いと感じましたが、まだ氣持ちいいくらいです　　

日差しが明るいからですかね

こんな時でも、できるだけ薄着で姿勢を伸ばして、アクティブに動くことを意識していきましょう

精神的なものでも肉体的なものでも、適度な交感神経の緊張は躍動感、充実感、はり感があって心地良いものです

行き過ぎたならば、副交感神経に寄らすなどのバランス調整は必要ですが(！)

よく本などでも、副交感神経優位が良いですよ〜とかって書かれてますが、そちらに傾きすぎると精神も肉体も弱くなります

それは修復、回復モードなので、ずっとそればかりでは人間の機能が退化します(！)

体を使い汗をかき、体の感覚をしっかりと感じることが大切です

ところでさっき、バランスと言いましたが、同じハードなことをしていても、心が心地よい、楽しいと感じていたら、交感神経と副交感神経のバランスが取れていると言うことになります

要は心次第ということになりますね

でも、心のコントロールは難しい時もありますので、そんな時は、無心になれることをするとよいですね

運動で体を動かす、違うことに脳を使う、一人で好きな事に没頭するなどなど(！)

本当に心と体、交感神経と副交感神経、快と不快　行ったり来たりのシーソーみたいですね

ではでは