食べすぎない、悩みすぎない、薬を飲みすぎない

前回は、風邪を引かない免疫力の高い体を作りましょうということで、氣をつけることを書きましたが、あと3つ

食べすぎない、悩みすぎない、薬を飲みすぎない、

ことも付け加えておきます(！)

食べすぎると、特に糖質を食べ過ぎると、細胞にお焦げのような糖化物質がたまり、老化を早めてしまいます(！)

消化にエネルギーを使いすぎると、活動エネルギーが減ったり、活動後の修復にまわるエネルギーも減ってしまいます(！)

行動するためにカロリーは必要ですが、摂りすぎには注意ですね！

そして、心の状態は自律神経系、ホルモンバランス、血圧、血糖値、炎症などへといったような一連の流れで影響します(！)

色々と考えることは必要ですが、ネガティブに悩むことは極力減らしましょう

そして、薬も必要な人もいますが、薬が生命力を高めてる事実はなく、単に生理的に化学反応をおこしているだけですから、直接生命に関わる事態でなければ減らした方がいいですね(!)

野生の動物は薬も飲みませんし、生きれるだけ生きたら死んでいきます(！)

体調の悪いときは、何も食べずにじっとして自然の治癒力に任せています(！)

体は甘やかさず、怠けさせなければ、あらゆる遺伝子がスイッチオンになって生命力がバチバチと目覚めてきます!

そのためにも、毎日の体幹呼吸法や体幹筋強化法を実践していくといいですね！

ではでは(！)