朝起きたら腰が痛い　原因➂

朝起きたら腰が痛い　原因➂

➂寝すぎることによる、寝腰といわれるものがあります。

サラリーマンの方などで、休みの日に昼頃まで寝てたら腰が痛くなった、という経験がある人は多いと思います。

前日までは何となく重いなあ、硬いなあ、などと感じながら過ごし、仕事の疲れから中々起きれずに昼頃まで寝てしまっていた感じでしょうか。

この時は、筋肉が緩んで伸びて固まっている状態です。寝てるときは、副交感神経が働いて疲れた筋肉が緩むのですが、寝てる時間が長いとその中の血流がユックリなので酸素供給と老廃物の代謝が悪くなり、伸びたまま固まってしまうのです。

それで、起き上がる時に伸びた筋肉が急激に収縮するので、痛みが発生します。

対策としては、起き上がる前に少し腰を持ち上げ筋肉を緊張させスタンバイするのがいいですね。