西宮からだ健康塾　5/15

おはようございます🌈

昨日はからだ塾でした😄

80代男性を含む男女5人の参加者と和やかに開催しました❗

皆さん、全く初めてではないので、実技をしながら説明をしていきました❗

始めに礼法から入りましたが、これだけでもある程度正しく出来ていれば、脳が整って全身の神経伝達が良くなるので、体幹が強くなり姿勢がシャキッとしてきます❗❗

途中休憩で、質問タイムになり、80代男性の朝起きてのギックリ腰を治した時の話が出て、

「どうせ治らんやろうけど、かつげん堂に行ってみたら、スッと腰が伸びたのにはビックリした〜」

と言われて、私がその時のギックリ腰の仕組みを解説したりしました❗❗

お腹の中の大腰筋という太い筋肉が、引きつって伸びないのを、無理に伸ばそうとするから腰が痛くなるのだ〜😖と説明して、お腹から触って緩める仕組みを説明していきました❗❗

その時の80代男性も、腰が痛いのにお腹ばかり触るから、　「変やなあ〜何してんねんやろ〜😖と思ってたら、段々楽になってきたのでビックリしたし、治療のやり方を信じるようになった😄」ということをおっしゃられてました❗

また、

女性の方からの足裏の痛みについての対処法❗についても、実技を交えて説明しながら、皆さんでやり方を確認したりしていきました😄

その足裏の痛みも、そこだけの問題ではないということを説明して、対処する箇所や日常の注意点なども教えさせて頂きました❗❗

内容は基本的なものを中心に行ない、特に二人組で行なうものは皆さんに好評でした😄

(内容)

• ・礼法
• ・ユラユラ体操
• ・呼吸法の基本
• ・体幹のストレッチ
• ・二人組のユラユラ体操
• ・質問タイム

ざっと言えばこんな感じでした❗

呼吸法の基本やユラユラ体操も細かく説明すると深い内容になるので、詳しくはまた講座にて体験して下さい😄

ではでは、今日はこの辺りで🌈🌈