西宮からだ健康塾　4/9

昨日のからだ塾でした。

新規の方をお一人交えて、まずいつもの基本の体幹呼吸法をやり、軸と丹田と足の距骨という骨を感覚でつなげて整えるというエクササイズを行ないました❗❗

そうしながら全身のバランスが整った状態を作っていきました❗❗

それで、軸が無意識でもしっかりしている状態を前提として、今度は力を抜くというエクササイズを行いました😃

軸がしっかりしてるからこそできる脱力というものがあります😆✨

二人一組で行いましたが、転がったりして皆さん和気あいあいで、楽しんでいました😆😆

新規参加の方も脚の痛みがなくなり、姿勢も良くなって、みんなビックリするほどでした😃😃

（参加者の方からの感想を頂きました）

昨日の参加の前は、１日中 胸の痛みが ありましたが、呼吸法で悪いエネルギーを外に出すやり方や揺らぎをして いく内に、呼吸が整い胸の中央にあった鈍い痛みも 消えて、身体があたたまり帰宅の足が 弾んでいました👍

日々の少しの時間でも、自分から氣をつけて呼吸法をしていくのは、本当に大事なのに サボってしまい すみません😖