朝起きられない子どもの「首の歪み」

朝起きられない子どもの「首の歪み」
―首と自律神経の深い関係―

朝起きられない子どもを観察すると、多くの場合、首の歪みや緊張が見られます。

首は身体の中でも特に重要な場所で、脳と身体をつなぐ神経や血管が集中しています。

首の状態が悪くなると、脳への血流や神経伝達が乱れ、さまざまな不調が現れやすくなります。

●首は「脳の通り道」
首には、脳へ血液を送る頸動脈や椎骨動脈が通っています。また、背骨の中を通る脊髄からは、自律神経が全身へ広がっています。

首が歪んだり硬くなったりすると、これらの血流や神経伝達がスムーズに働かなくなります。その結果、脳が十分なエネルギーを受け取れず、朝起きたときに強いだるさやめまいを感じることがあります。

●スマートフォン姿勢が首に与える影響
現在の子どもたちは、スマートフォンやタブレットを長時間使用する機会が増えています。このとき多くの人が、首を前に突き出す姿勢を取ります。

この姿勢は「ストレートネック」と呼ばれ、首の自然なカーブが失われた状態です。頭の重さは体重の約10％あり、この重さが前に出ることで首や肩の筋肉は常に緊張します。

その結果
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
といった問題が起こりやすくなります。

●首を整えることが朝の体調を変える
首の柔軟性が回復し、頭の位置が整うと、脳への血流が改善されます。

また、首の緊張が緩むことで副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質も向上します。

(まとめ)
解決策として以下のことを挙げておきます。

1.姿勢を整える
2.スマートフォンの使用時間を見直す
3.首のストレッチを行う

などの取り組みが、朝の体調改善につながります。

活源堂～西宮わたなべ整骨院

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