感覚、感情のコントロールは言葉から入る！

おはようございます

暖かい穏やかな朝の天氣です

日曜日にからだ健康塾に参加された皆さんは、呼吸法やられてますか?

起きたらその場でもできるし、どこでも出来ます少し長いバージョンでも1~2分ですから、ガンバ(顔晴)ってくださいね

ところで皆さんは、何か自分にとって良い口ぐせを持ってますか

私の場合はいつもこんな風に言ってます

「あ〜幸せ素晴らしい素晴らしい最高最高昨日より今日がもっと最高明日は今日よりももっともっと最高最高は日々更新されていく」

特に朝の時間によく言ってます

〜だから言ってるとか理由はありません

この言葉から入ります

すると、幸せ、素晴らしい、最高という感覚とほとんど一体化して言葉が出てきます

でも、皆さんも朝に目覚めて背伸びする時に、思わずう〜と声が出ることがあると思いますが、その時は何だか気持ち良くないですか

私の場合、その時の感覚に乗せるようにして言ってる感じですね

それでその勢いのまま、その後も言い続けていますまあ正しくは、思わず言ってしまってるって感じですね

すると、その感覚のままで行動し続けることができますまあいわゆる、いい気分でいられるということですね

しかし慣れない間は、頭だけで無理やり思おうとしたりしても感覚がついてこないので、自律神経が乱れたりします

ですから、ホントにそのように思えた時にだけ言葉を発するようにすればいいと思います

その時には、しっかり感覚も感情も味わいながら行なうといいですね

そんな感じで、ちょっと生活中で意識してみてください

ではでは