体幹呼吸法講座　体幹筋強化のエクササイズ

西宮からだ健康塾の体幹呼吸法講座の中の体幹筋強化のエクササイズで、

体を丸めて腹筋を引き締めるパターンと、肩甲骨を寄せて背筋を引き締めるパターンをやりました😄

参加された皆さん、覚えてる範囲でやってみてください✨✨

少しずつでも、内側の筋肉が引き締まってくる感覚がわかるようになると思いますよ⚡⚡

西宮からだ健康塾への参加希望は、katugenn123@gmail.com まで！